Ich lade dich in einen geschützten Erfahrungsraum für ein bedürfnisorientiertes menschen- und traumasensibles Yoga ein. In einer herzlichen und wohlwollenden Atmosphäre kannst du zu Beginn Ankommen und dich mitteilen, wie du dich fühlst und was du brauchst. Darauf abgestimmt tauchen wir gemeinsam ein in den "Übungsteil". Mit sanften und achtsamen Bewegungen und einfachen Yogaübungen, ergänzt durch Übungen der Nervensystemregulation, lege ich einen Fokus auf Achtsamkeit, Selbstbegegnung und Selbstmitgefühl. 

Durch bewusstes Spüren förderst du deine Körperwahrnehmung, erkundest deine individuellen Grenzen und folgst deinen Bedürfnissen. Dadurch lernst du Gestaltungsmöglichkeiten zu erforschen und findest in eine ermächtigende Selbstwirksamkeit. In meinem Raum gibt es kein „richtig“ oder „falsch“. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, alles was sich zeigt, wertschätzend anzunehmen. Denn was sein darf, kann sich verändern - ganz ohne Druck und Anstrengung. 

Du kommst mehr und mehr im gegenwärtigen Augenblick an, statt in Gedanken versunken zu sein. Zudem verinnerlichst du eine mitfühlende Haltung dir selbst gegenüber und vertiefst deine Verbindung von Körper, Geist und Seele. So entwickelt sich ein „Machen“ zu mehr Mühelosigkeit und du entspannst dich immer mehr in dich und dein SEIN hinein. 

Zum Abschluss jeder Einheit kannst du deine Erfahrungen reflektieren, dich mitteilen und von anderen lernen. Das unterstützt dein Verständnis und deine Selbstwirksamkeit über die gemeinsame Zeit hinaus.