In meinem Yogaangebot bekommst du viel mehr als nur Körperübungen!

• Schon beim Betreten des Raumes wirst du herzlich willkommen geheißen. Wenn du magst, sogar mit einer Umarmung – so wie es deiner Seele guttut. 
• Gönn dir Zeit zum Ankommen bevor es losgeht und nutze auch Möglichkeiten zur Begegnung im wertschätzenden Miteinander, wenn dir danach ist und es dein Wohlgefühl in der Gruppe unterstützt.
• Du stärkst Verbundenheit und Achtsamkeit in einer überschaubaren Gruppe von i.d.R. max. 8 Teilnehmenden.
• Zu Beginn jeder Einheit kannst du dich mit deinem aktuellen Befinden und individuellen Bedürfnissen mitteilen.
• Darauf aufbauend biete ich eine Auswahl an Übungen an, in denen du deine Grenzen und Bedürfnisse individuell erforschen kannst. Und dabei darf unbedingt auch gegähnt und gelacht werden. Warum erfährst du im Kurs...
• Nach dem Ende der Übungseinheit eröffne ich den Raum zur Reflexion und Integration. Du kannst z.B. mitteilen, was wohltuend oder schwierig war, Fragen stellen und den Erfahrungen der anderen lauschen. Ich unterstütze dich dabei, das Positive zu verstärken und biete Impulse für ein tieferes Verständnis, falls du auf Herausforderungen gestoßen bist. Dabei geht es oft um weit mehr als nur körperliche Aspekte – es können auch emotionale und mentale Prozesse sichtbar werden. Und immer gilt: Das was ist/sich zeigt, darf da sein.
• Verabschiede dich in Ruhe  und wenn es dir angenehm ist, empfange gerne wieder eine Umarmung.
• Spüre die Wirkung dieser bewussten Zeit für dich über die Matte hinaus noch lange nach und sei es dir selbst wert, dir diese Selbstfürsorge zu ermöglichen. Es lohnt sich!