Bedürfnisorientiertes Yoga
ein nervensystemfreundlicher Erfahrungsraum
für dich und deinen Körper
Vom Funktionieren ins Spüren
Dein Alltag fordert viel von dir? Du funktionierst, organisierst, kümmerst dich und erfüllst Erwartungen – oft so lange, bis du den Kontakt zu dir selbst verlierst.
Vielleicht kennst du das Gefühl,
- ständig angespannt zu sein,
- nur noch "durch den Tag zu kommen",
- den eigenen Körper kaum noch wahrzunehmen,
- schlecht abschalten zu können,
- oder dir eigentlich mehr Ruhe und Lebendigkeit zu wünschen.
Bedürfnisorientiertes Yoga ist KörperZeit. Es ist ein nervensystemfreundlicher und traumasensibler Erfahrungsraum, in dem du Schritt für Schritt wieder lernen kannst, deinem Körper zuzuhören.
Nicht, indem du dich verändern musst.
Sondern indem du dich wieder kennenlernst durch feinfühlige Selbstbegegnung.
Warum KörperZeit?
Unser Körper trägt alles mit.
Stress.
Anspannung.
Freude.
Traurigkeit.
Sehnsucht.
Er sendet uns jeden Tag Signale – doch viele von uns haben verlernt, sie wahrzunehmen.
Die Verbindung zu unserem Körper ist die Grundlage für die Verbindung zu uns selbst – und damit auch zu anderen Menschen.
Wenn wir wieder spüren lernen, entsteht oft ganz von selbst mehr Ruhe, Klarheit und innere Stabilität.
Was dich erwartet...
Jede Stunde ist eine Einladung, deinem Körper freundlich zu begegnen.
Dazu gehören unter anderem:
- sanfte Yoga- und Bewegungsimpulse
- Übungen zur Regulation des Nervensystems
- Atem-, Stimm- und Achtsamkeitsimpulse
- bewusste Körperwahrnehmung und Selbstberührung
- viel Zeit zum (Nach-) Spüren und Integrieren
- psychoedukative Impulse für dein Leben über die Matte hinaus
- Austausch in einer kleinen, wertschätzenden Gruppe (freiwillig)
Es geht dabei nicht um Leistung oder perfekte Beweglichkeit.
Du entscheidest jederzeit selbst, was sich für dich stimmig anfühlt.
Was bedeutet traumasensibel?
Ich begleite Menschen mit einem traumasensiblen Blick auf Körper, Nervensystem und persönliche Entwicklung. Frühe Prägungen und Schutzmuster beeinflussen jede Erfahrung. Deshalb steht Sicherheit vor Intensität.
Das bedeutet:
- Du wirst zu nichts gedrängt.
- Es gibt kein "Du musst".
- Keine Überforderung.
- Keine Bewertung.
Stattdessen lade ich dich ein:
- deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen,
- deinem Körper zu lauschen und Wahlmöglichkeiten zu nutzen
- dein eigenes Erleben zu erforschen und wichtig zu nehmen.
Denn Sicherheit ist die Basis und sie entsteht nicht durch Leistung – sondern dadurch, dass wir uns selbst wieder vertrauen lernen.
Für dich?
Der Erfahrungsraum ist für dich, wenn du...
- dir mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag wünschst.
- den Kontakt zu deinem Körper stärken möchtest.
- häufig funktionierst, statt wirklich zu spüren.
- dich nach mehr Verbundenheit mit dir selbst sehnst.
- einen sanften und feinfühligen / traumasensiblen Zugang suchst.
- Yoga nicht als sportliche Leistung, sondern als Weg zu dir erleben möchtest.
- deine Selbstwirksamkeit und dein Selbstmitgefühl stärken möchtest.
- dir eine herzliche und wohlwollende Atmospäre wünscht.
- Teil einer kleinen, wertschätzenden Gruppe (max. 6) sein magst.
Du brauchst keinerlei Vorerfahrung.
Schenk dir Zeit für dich und dein Sein!
Werde Teil eines kleinen persönlichen Raums mit max. 6 Plätzen pro Kurs.
Mittwochs 19:30 - 21:00 Uhr
Lichtraum Lörrach
Haltinger Str. 10, 79539 Lörrach
Kennenlernzeit
23.09. & 30.09.2026 - je 25 €
Kursblock
07.10.–16.12.2026 - 11 Termine für 330€
Donnerstags 9:00 - 10:30 Uhr
Kurswerk
Karlstraße 6, 79618 Rheinfelden
Kennenlerntermin
05.11.2026 für 25 €
Kursblock
12.11.–17.12. - 6 Termine für 180 €
Ein späterer Einstieg ist nach Verfügbarkeit und persönlicher Rücksprache möglich.
Einzeltermin 40 € (nach Verfügbarkeit)
Mir ist wichtig, dass mein Angebot auch bei finanziellen Einschränkungen zugänglich ist, also sprich mich gern an. Wir finden eine Lösung.
Und solltest du mehr finanziellen Spielraum haben, kannst du auch gern mehr geben. So tragen wir sozial reduzierte Plätze gemeinsam.
Du sorgst für dich und bringst mit
- bequeme Kleidung
- ggfs. eigene (Yoga-) Matte, Kissen, Kuscheldecke, warme Socken,
- etwas zu Trinken
- deine Zeit und deine Offenheit für neue Erfahrungen und Selbstreflexion
Interesse?
Vor einer Anmeldung führe ich immer ein telefonisches kostenfreies Kennenlerngespräch (ca. 20 Minuten).
So können wir gemeinsam schauen, ob dieser Erfahrungsraum gerade das passende Angebot für dich ist und offene Fragen klären.
Wenn du dich angesprochen fühlst, fühl dich herzlich Willkommen, auf Entdeckungsreise zu gehen.
Ich freue mich auf dich!
Erfahrungsschätze
verbunden - gestärkt - gelöst
"Andreas Yogastunden berühren mich ganz tief. Durch ihre Stunden haben ich wieder eine Verbindung zu meinem Körper und meinen Gefühlen aufgebaut. Durch ihr empathisches und klares Wesen, richtet sie den Fokus auf die wesentlichen Dinge. Die Arbeit mit ihr ist eine große Bereicherung für mich und ich bin sehr dankbar für die gemeinsame Zeit, die mir so viel Ruhe und Klarheit gibt. Ich freue mich auf noch ganz viel wohltuende Zeit." (Kim)
"Ich durfte schon an mehreren Yogastunden bei Andrea teilnehmen. Jedes Mal war es besonderes Erlebnis, was durch ihre achtsame und einfühlsame Herangehensweise in einem sicheren Raum geprägt ist. Sie erkennt die individuellen Bedürfnisse (besser als man selbst) und weiß genau darauf einzugehen, sodass man sich als Teilnehmende geborgen und aufgehoben fühlt. Ihre Yogastunden sind Balsam für Körper und Seele. Vielen Dank für dein SEIN liebe Andrea." (Katharina H.)
"Danke, für die tolle Yoga Stunde! Ich habe zum ersten Mal traumasensibles Yoga ausprobiert und mich direkt verliebt. Deine Anleitung war geduldig, verständlich und feinfühlig. Nach der Stunde fühlte ich mich ruhig und doch energetisch aufgeladen." (Lynn S.)
"DAAAANKE nochmals für den wunderschönen Abend gestern. Ich bin immernoch total geflasht, was das alles losgelöst hat in mir. Mir ist sogar am Ende des Abends was passiert, was mir seit vielen Monaten nie gelang... Mir kam etwas Schwieriges in meine Gedanken und zum aller ersten Mal konnte ich meine Gefühle neutral wahrnehmen. Das ist für mich unfassbar und unglaublich gewesen. Danke für deine wundervolle Arbeit und dein Sein." (Bianca M.)
